Cardio boxing
Cours de sport collectif
Si vous souhaitez brûler des calories, tonifier votre corps et améliorer votre cardio, le tout en musique et dans un esprit d’équipe et de compétition, notre cours collectif de Cardio Boxing sera idéal pour vous.
C’est quoi le Cardio Boxing ?
Le Cardio Boxing est une forme d’entraînement de boxe de haute intensité qui se base sur des techniques de kick-boxing, de boxe anglaise et de boxe thaï (ou muay thaï). Le but ultime est de faire travailler ses muscles de façon intense et d’améliorer son cardio. Cette discipline aide à parfaire sa technique grâce aux exercices de la boxe non pas dans l’optique du combat mais plutôt pour renforcer le système cardio-vasculaire et améliorer sa souplesse et sa coordination. Au niveau psychologique, vous apprendrez à avoir davantage confiance en vous et à dépasser vos limites.
Tous les jeudis de 18h30 à 19h30
Séance de 1h30
Lieu : Jardin Albert 1er, Nice 06000 au niveau du carrousel
Déroulement de la séance :
La séance du cardio boxing est encadrée par un coach professionnel qui vous enseignera toutes les techniques de cette discipline.
Échauffement : comme tout entraînement, il est primordial de commencer le cours avec un échauffement complet de l’ensemble du corps
Technique : apprendre les mouvements et les combinaisons du Cardio Boxing
Mise en pratique : En face-à-face pour comprendre le positionnement à adopter face à un opposant.
Renforcement : exercices de renforcement des muscles sollicités par la boxe.
Cardio : combinaison de techniques et mouvements de boxe en répétition sur des Pao ou en face-à-face pour augmenter son endurance et sa résistance à l’effort.
Pour qui ? Notre cours est adapté à tous les niveaux, du débutant au confirmé.
Tenue et équipement Pour une bonne pratique de nos cours collectifs de Cardio boxing, merci de prévoir une tenue adaptée à l’activité physique, des gants de boxe ainsi qu’une bouteille d’eau et une serviette.
Ps : Les douches et vestiaires sont à votre disposition