Cultiver dans notre esprit des images mentales de succès, de mieux-être et de réussite était la clé du bonheur? Et si le succès pouvait vraiment venir de la force de l’esprit? Plusieurs pensent que deux techniques, soit la visualisation et l’imagerie mentale, pourraient ouvrir les portes de la réalisation de soi.

La réussite de l’esprit
La visualisation et l’imagerie mentale, deux techniques qui font appel à tous les sens, ont pour objectif de canaliser les ressources de l’esprit, l’imagination et l’intuition dans le but d’optimiser les performances et le bien-être.

La visualisation est un acte volontaire qui implique que l’on commande des images précises à l’esprit. L’imagerie mentale, elle, interpelle plutôt notre inconscient. Combinées ou seules, elles permettraient de réduire le stress ou encore de soigner des douleurs et des maladies.

Visualisation
Affirmer vos désirs et vos objectifs à travers la visualisation mentale permettraient des changements dans votre comportement, votre métabolisme et éventuellement dans votre vie. La marche à suivre est simple : il suffit d’imaginer un objet, une situation ou encore une émotion qui déclencheraient les mêmes effets physiologiques que le ferait la réalité, et ainsi d’engendrer des changements dans notre comportement ou notre métabolisme.
En effet, si penser à une situation terrifiante a le pouvoir de nous mettre dans un état inconfortable, visualiser une situation apaisante nous aide à nous détendre. La visualisation nous permettrait également de raviver des émotions liées à des situations antérieures ou d’anticiper un événement futur afin de bien s’y préparer.